動脈硬化が進むと、血液の流れがわるくなるために、心臓より強い圧力をかけて血液を送り出すようになるので、血圧はさらに高くなります。正常血圧では病気、活動的で身体的健康を心がける人に比べ、身体を動かさない人は将来高血圧にを発症するリスクが20～50パーセントも高くなると報告されています。ただしいくら高血圧に運動がいいからといって、過激な運動、一気に力を入れる無酸素運動または、静的な運動は逆効果で、高血圧の人は軽度で動的な持続的運動、例えば、歩行、ランニング、水泳など、自分にあった有酸素運動を毎日30分から45分くらいを行うとよいとされています。医学的にいう低体温症は、体内の深部温度が34度ないしは35度以下になり、放置すると生命の危険をともなう症状をいいます。低体温の改善には筋肉を鍛えること筋肉は体重の48パーセントもありますから、筋肉をしっかりと鍛えないと健康に結びつきません。
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